Пришла весна. Как писал об этом Пушкин: 

"Теперь моя пора: я не люблю весны;

Скучна мне оттепель; вонь, грязь - весной я болен;

Кровь бродит; чувства, ум тоскою стеснены."

Налицо все признаки весеннего авитаминоза: общая слабость, пониженный иммунитет, апатия. 

А значит - пришла пора помочь организму витаминами, ведь к этой поре практически во всех овощах и фруктах нашего региона их, увы и ах, практически не осталось.

Хотя на самом деле автиаминоз - это серьзное патологическое состояние человеческого организма вызванное острой нехваткой жизненно необходимых витаминов и микроэлементов.

К такому состоянию относятся такие известные болезни как цинга, бери-бери. Причем цинга еще два века назад приводила к летальному исходу.В современном мире она, к счастью практически не встречается.

Чаще врачи сталкиваются с таким состоянием как гиповитаминоз - состоянием организма на грани болезни, связанным с недостаточным посткплением микроэлементов и витаминов в организм с пищей.

Особенно не хватает таких микроэлементов, как селен, йод, железо.

Признаки гиповитаминоза:

• Общая постоянная слабость, раздраженность,апатия.
• Кровоточивость десен.
• Сухая, бледная вялая кожа, склонная к раздражению.
• Сухие секущиеся волосы с тенденцией к выпадению.
• Частые затяжные простуды.
• Хронические обострения грибковых инфекций и герпеса.

Как бороться с гиповитаминозом?

Свежие овощи и фрукты, пророщенная пшеница, овес, ростки лука, чеснока.

Побольше находиться на свежем воздухе, не забывая, что витамин Д, например, вырабатывается кожей человека только на солнце. Хотя есть и еще один способ его получения - свежее (до трех дней) свиное сало. Ломтики до 30 гр разжевывать не проглатывая основу сала.

Если на выращивание и хождение по магазинам и рынкам не хватает времени - поливитамины. Производители предлагают достаточно широкий спектр. Желательно принимать комплексные поливитамины с микроэлементами.

Принимать их следует с утра вместе с пищей для лучшего усвоения. Изо всех продуктов исключение могут составить кофе, газированная вода и молоко, они могут препятствовать правильному усвоению.

Эффект от профилактики станет заметен в течение двух трех недель.

Будьте здоровы.