Люди, которые спят меньше шести часов каждую ночь, на 12% повышают риск преждевременной смерти , чем те, которые получают рекомендованные 6-8 ночного отдыха.

Эксперты Университета Уорика /Англия/ и Университета Неаполя /Италия/ нашли неопровержимые доказательства прямой связи между короткой продолжительностью сна /менее 6 часов в сутки/ и увеличенным риском преждевременной смерти. Также отмечается, что последовательная привычка спать больше 9 часов в сутки тоже может стать причиной для беспокойства. Хотя, в отличие от нехватки здорового сна, пересып сам по себе не повышает риск смерти, а является важным маркером развития серьёзных и потенциально смертельных заболеваний.

Специалисты рассмотрели режим сна и смертность в 16 исследованиях из Великобритании, США, Европы и Восточной Азии, включавших свыше 1,3 млн. участников в течение 25 лет, с более чем 100 тыс. зарегистрированных смертельных случаев. Зафиксировано, что ночной сон продолжительностью менее 6 часов и больше 9 часов существенно повышает риск преждевременной смерти.

По мнению врачей, в современном обществе люди постепенно сокращают часы ночного сна, как правило по причине сильной рабочей занятости. С другой стороны, ухудшение состояния здоровья часто наоборот сопровождается продолжительным сном. Оптимальный сон - это 7-8 часов в сутки, напоминают медики.

Источник: АМИ-ТАСС