Подростки, которые не получают достаточно сна, быстро набирают лишний вес.

Это заметили педиатры Детского исследовательского института Сиэтла /США/. В обзоре участвовали 723 подростка со средним возрастом 14 лет, которые в течение семи дней носили акселерометры на поясах для измерения физической активности. Врачи также опросили школьников о привычках сна в будни и выходные и о потребляемых пищевых продуктах и напитках, чтобы определить, сколько калорий они получают с питанием. Индекс массы тела и процент жира в организме также были рассмотрены. Использование акселерометров и 24-часовой контроль питания существенно упростил задачу медикам в изучении режима сна и веса тинэйджеров.

Результаты показали, что короткая продолжительность ночного сна связана с увеличением массы тела у подростков. Ассоциация была особенно сильна среди мальчиков и для учащихся средней школы по сравнению со старшеклассниками. Среди девочек-подростков только дефицит сна по выходным дням приводил к увеличению веса.

Хороший крепкий сон уже давно признан в качестве значимого элемента здорового образа жизни, и особенно он важен на ранних этапах развития юного организма, констатируют специалисты.

Источник: АМИ-ТАСС