Звуки движения машин, поездов и самолётов нарушают нормальный сон и приводят к утренней усталости

Ночной шум от близлежащих автомобильных дорог, проходящих рядом с вашим домом поездов или пролетающих над крышей самолётов нарушают сон и уменьшают утреннюю бодрость, сообщают немецкие клиницисты. Однако если под вашими окнами уже проходит железная дорога, то хуже спать из-за вновь проложенной автострады вы не станете.

Результаты исследования показывают, что среднее время реакции на утреннюю психомоторную бдительность и реакцию существенно замедляется - на 3,6 мс - после воздействия шума от транспортного движения. Звук проходящих поездов в наибольшей степени способен нарушить ночной сон, за ним следует звук проезжающих машин и самолётов. Однако, как ни странно, воздействие более одного из этих трёх звуков транспортного движения не приводит к существенному ухудшению качества сна.

В эксперименте добровольцы провели 11 ночей подряд в лабораторных условиях. Пока участники спали, им включали записанные заранее шумы движения от самолётов, автомобилей и поездов. Каждый режим движения шума состоял из 8 различных звуков, проигрывающихся на 5 уровнях звукового давления в диапазоне от 45 до 65 децибел в общей сложности по 40-120 раз. Каждое утро после пробуждения участники выполняли задачи на психомоторную бдительность, память и для измерения нейро-поведенческой производительности.

Согласно сделанным выводам, транспортный шум нарушает сон, препятствует нормальному пробуждению с утра и, как следствие, негативно сказывается на нейро-поведенческой реакции. Медики German Aerospace Center Institute of Aerospace Medicine заметили, что ночной шум транспортного движения имеет сильное воздействие на реакцию людей, которые более восприимчивы к расстройствам сна. К группе риска относятся дети, люди с посменной работой, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями. По словам врачей, шум дорожного движения наряду с ярким искусственным светом и экстремальными температурами воздуха является одной из основных причин нарушений сна, вызывая бессонницу и дневную сонливость.

Источник: АМИ-ТАСС