Секрет долголетия – это нормальный сон, доказали учёные.

Секрет долгой жизни может скрываться всего лишь в достатке здорового сна, полагают клиницисты Калифорнийского университета. Менее 5 часов сна ночью недостаточно для увеличения продолжительности жизни, а 8 часов - наоборот слишком много. 14-летнее исследование включало наблюдения за 459 женщинами в возрасте от 50 до 81 лет.

Подсчитано, что сон от 6,5 до 7,5 часов за ночь связан с долголетием. Учёные были удивлены, что дольше всего жили женщины, которые спали от 5 до 6,5 часов - время, которое считается недостаточным для нормального режима сна. Менее 5 часов сна в сутки или больше 7 ассоциировались с повышением риска преждевременной смерти.

По мнению американских медиков, результаты должны развеять опасения некоторых людей, что они не получают достаточно сна. Людям, которые спят всего 5-6 часов за ночь, не о чем беспокоиться, считают исследователи, поскольку такой длительности сна очевидно достаточно для долгих лет жизни.

Источник: АМИ-ТАСС