Аэробика в сочетании с силовыми тренировками улучшает самочувствие диабетиков.

Сочетание аэробных и силовых упражнений улучшает самочувствие пациентов с сахарным диабетом второго типа. Хотя принято считать, что регулярная физическая нагрузка обеспечивает существенные преимущества для здоровья диабетиков, точный тип упражнений, оказывающих благотворное воздействие, оставался неясным. Канадские медики проанализировали эффекты аэробики и силовой тренировки среди 262 женщин и мужчин с диагнозом диабета на уровни гемоглобина A1c /вещество из красных кровяных клеток, которое поставляет кислород к клеткам/ и на показатели глюкозы /сахара в крови/, а также уровень HbA1c, используемый для мониторинга контроля прогрессии болезни.

Физиотерапевты зафиксировали изменение уровня HbA1c среди людей, которым предписали комбинированное выполнение силовых и аэробных упражнений, но не было отмечено положительных изменений среди тех, кто выполнял только силовые либо только аэробные упражнения. Также больные, занимавшиеся одновременно аэробикой и силовой тренировкой, испытали улучшение максимального потребления кислорода и похудели в среднем на 3 кг. Исследование проводилось канадскими врачами из университетов Оттавы и Калгари.

Источник: АМИ-ТАСС