Недостаток сна увеличивает риск инфарктов и инсультов, считает итальянский исследователь.

Недостаток сна увеличивает риск инфарктов и инсультов. К такому выводу пришел итальянский ученый Франческо Каппуччо, возглавляющий исследовательскую группу в Уорикском университете /Великобритания/.

Результаты его изысканий, основанных на длительных наблюдениях за более чем 470 тыс человек в восьми странах, опубликованы в последнем номере специализированного кардиологического журнала "Юропиан харт джорнэл". "Недосып, поздние отбои и ранние подъемы", а также прочие нарушения сна - "бомба замедленного действия" для здоровья человека, утверждает ученый.

Каппуччо удалось выяснить, что сон менее шести часов в день приводит к увеличению риска инфаркта почти на 50 проц и инсульта - на 15 проц. Более того, бессонница на 12 проц повышает риск преждевременной смерти. Недосып, по утверждению ученого, ведет к выработке "гормонов стресса" и других химических субстанций в организме человека, которые "отравляют" сердечно-сосудистую систему.

Однако и слишком долго спать не рекомендуется, поскольку это также может навредить здоровью.

Идеальный сон - семь-восемь часов в день, однако, следует учитывать и индивидуальные потребности. "Здоровый сон - залог долгой жизни. Спите, сколько вам нужно, и будете оставаться здоровыми", - советует ученый.

Источник: АМИ-ТАСС